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添彩网【饮食养生】夏天到了男人如何健康的饮
添加时间:2020-09-13

  跟着气象的气温升高,许众的病菌也初步伸张,病原菌生长伸张速,是肠道流行症众发季候。这时众吃些“杀菌”蔬菜,可防守疾病。这类蔬菜搜罗:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中,含有足够的植物广谱杀菌素,对百般球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和压制功用。个中,功用最卓绝的是大蒜。大蒜的有用因素紧要是大蒜素。因为大蒜中的蒜酶遇热会失落活性,为了饱满阐明大蒜的杀菌防病效用,最好生食。

  炎天除了吃些去火和杀菌的食品,含水分的食品也辱骂常首要的,人体失落的水分比其他季候要众,需求实时增补水分。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。这便是说,吃了500克的瓜菜,就等于喝了450毫升高质料的水。别的,全部瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特色,有低落血压、珍爱血管的功用。

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